no przecież jak zwiększe te ilości to wyjdą mi większe proporcje i przekrocze zapotrzebowanie. to ja już w końcu nie wiem na czym polega układanie diety! też mi sie wydawało, że małe ilości piersi i twarogu, ale wszystko zgrałem, aby b, ww, tł i kcal były proporcjonalne do wagi ciała. więc zamiast 500kcal, mam dodać 1000? zamiast 1,5 g białka na [...]
1ml ed a 2ml e2d to to samo to na czym polegało zwiększenie? A jeżeli lecisz clen to może to jest redukcja i te 3kg to miały zlecieć, czy nie? A taki mix poszedł jeden raz tak? Bo coś czuję że w tym pytaniu mnie nabierasz, ale dziś nie pierwszy kwietnia.%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-21 09:03:04
Moze jeszcze basen im dac? I treningi mma? Wiezienie powinno byc wiezieniem, surowe warunki, chleb i woda, aby to byla naprawde kara. Czekam na dzien w ktorym wiezienia zostana sprywatyzowane, wtedy nikt nie bedzie dbal o ich wygode i przestepcy zrozumieja czym ma byc wiezienie.
Czyli zadnych cwiczen biceps, triceps ? Powiem szczerze, ze nie wykonywalem mc, przysiadu(ale z tym raczej nie bedzie problemu) i wioslowania, ale cóż damy rade - naucze sie. A czym moglbym zamienic ostatnie cwiczenie, i ile powtorzen na serie w poszczegolnych cwiczeniach najlepiej wykonywac ? pozdro
[...] mamy to wiedzieć? Po wieku i wadze to ja nawet spekulować nie mogę ile podniesiesz. Nie wiem czy ćwiczysz, czy wbijasz koks itp. Lepiej będzie jak od razu napiszesz ile na czym podnosisz i wtedy Ci powiemy czy jest dobrze Jeżeli chodzi o klatkę, to jeżeli podnosisz swoją wagę, to znaczy że jesteś "w sile wieku". Tak mnie mój mgr od [...]
"jezeli chodzi o rekordy bite na np. arnold clasic, ja osobiscie ich nie licze bo nie wiadomo na czym jest "wyhodowana" wiekszosc zawodnikow" tak wiec: Zadodnicy w WPC, WPO i innych federacjach (a np w samych stanach jest ich kilkadziesiąt) "wyhodowani są" NA TYM SAMYM co zawodnicy IPF!!! Jedyną wiekszą różincą jest [...]
Zgadzam sie z Mis00 jak najbardziej podciaganie sztangielki jednoracz jest dobrym cwiczeniem. Co do podciagania to jezeli nie masz na czym sie podciagac to moze znajdziesz sposob zeby sciagac drazek. Trzeba wymyslic wyciag, mozna byloby zamontowac go w suficie Jest bardzo dobra alternatywa dla drazka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poniedziałek triceps, środa biceps itd? I ile mam wykonywać serii i ile powtórzeń w seriach (nie dawajcie mi linków, bo tam są inne ćwiczenia i ciężko mi jest to przełożyć na dane w filmie ćwiczenia)? I czym można zamienić te ćwiczenia na biceps i mięśnie grzbietu jakimiś innymi na te części ciała? Bo niestety nie mam gryfu i drążka rozporowego.
oska jesli chcesz zmniejszyc liczbe dzieciakow na smietnikach/w domach dziecka to idz i zastrzel jakiegos... czym to sie rozni od aborcij ? matka ma wolna wole?a gdzie wola dziecka?rozmawiamy tutaj bo nie dokonano na nas tego....
Jaki staż? Praca fizyczna znacznie odbiega od tej jaką wykonujesz na siłowni. Jak wygląda odżywianie? Na czym Ci najbardziej zależy? Pobudzeniu na treningu? Lepszej regeneracji? Widzisz, suplementy bardziej obiera się pod to, co chcesz osiągnąć oraz czego od niech oczekujesz, a to że masz 40lat nie jest tu jakimś głównym wyznacznikiem. Znam 2 [...]
Zamiast robić klatkę 2 razy w tygodniu lepiej poćwicz nogi. Bo w profilu coś się nie chcesz pochwalić wynikami w przysiadzie i ciągach. Tak wogóle to na czym ci zależy - na masie czy na sile. Bo jakoś nie znalazłem tego w twoich postach. Ale to może dlatego ze nieuważnie czytałem
Zalezy na czym Ci zależy, jak na lepszym treningu to nooboster, jak na wytrzymałosci w dłużej perspektywie to betę trzeba brać około 2-3 misiące minimum w dawkach około 4g dziennie. Jak bcaa to tylko proch wychodzi taniej nieraz dwa razy taniej niż inne produkty w kapsach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-16 20:25:12
[...] to 5htp to prekursor melatoniny, jak wcześniej pisał faf. Więc nawet kupno melatoniny wyjdzie Ci taniej niż tryptofanu. A po co tak mieszać, nie lepiej od razu wziąć to na czym nam zależy w tym wypadku, czyli melatoninę? PO ZA TYM PILNUJ DAT! Pilnuj dat... Zaciekawił mnie tryptofan, więc poszukałem informacji na forum. Znalazłem tylko ten [...]
Ja jechałem 3x w tyg. MMA (bardzo intensywn treningi), i FBW 3x w tyg. (prawie wszędzie 5x8) do tego jeszcze praca fizyczna 6 dni w tyg. Musiałem jednak wybrać na czym się bardziej skupić, bo już nie dawałem rady. Zdecydowałem się więc na ograniczenie MMA do 2 dni w tyg. (zapasy i stojka, nie lubię parteru :)) i pozostałem przy FBW 3x w tyg. i [...]
Nie widzę potrzeby żeby do jednego spalacza tkanki tłuszczowej dodawać inny. Nie będzie to zbyt sensowne. To na czym zdecydowanie warto się skupić, to aby dać jak najwięcej z siebie na treningu i trzymać się założeń diety, jak i odpowiedniej regeneracji. Jeżeli chodzi o suplementację, to istotne będą podstawy, czyli kreatyna, beta alanina, [...]
normalnie mam 125-140/70 przy czym w zimie ta gorna granice. Cisnieniomierz jest elektroniczny w aptece, zeby zmierzyc musze dojsc jakies pol kilometra na zimnie z gola glowa(moze to tez ma wplyw)... mierzylem 2 razy tak jak pisalem godzine po treningu i dzis o 11 dwie godziny po wstaniu Zmieniony przez - lestatt w dniu 2009-01-03 12:39:42
[...] ewentualnie może zapytać Ciebie z czego wynika ta blizna i jaka jest jej geneza. Tatuaże, o ile nie są w niespotykanych miejscach, jak na twarzy, lub też podejrzanym przesłaniu, wyglądzie również nie będą miały wpływu na dalsze loty Twojej osoby w rekrutacji wojskowej. Nie masz się czym przejmować w takiej sytuacji i śmiało możesz próbować.
[...] programu chcesz zawyżyć zakres powtórzeń ( nic nie stoi na przeszkodzie ) ale do którego planu ? Ten co podajesz się nie nadaję to nie FBW . "jeśli chodzi o to ćwiczenie na tym filmiku to też odpada bo nie mam na czym go robić. " nie masz ławeczki - jak chcesz ale w żaden sposób na maszynach czy wyciągach nie " ZBUDUJESZ " ani masy ani siły .
Poza tym Cyber nie znam się na sprawach prawnych i nie wiem na czym polegają Twoje problemy, ale wydaje mi się że to że jesteś firmą amerykańską nie ma tu nic do rzeczy, bo w końcu chcesz handlować na terenie Polski. Wątpię czy gdybym ja, posiadając firmę w Polsce chciał handlować w USA to obowiązywałyby mnie polskie przepisy. Chyba raczej [...]
Miesien najszerszy grzbietu
